Apprenez à lâcher prise ! Vidéos de David Laroche & Cie

Le lâcher-prise est une technique efficace pour gérer ses émotions négatives, entre autres. A condition… de savoir le pratiquer !
En aucun cas synonyme d’abandon ou de laisser-faire, c’est arrêter de vouloir tout contrôler, surtout ce qui ne dépend pas de soi, c’est chercher à atteindre le bien-être quoi qu’il arrive. Cela lève les blocages, libère la créativité, réduit le doute, aide à profiter du moment présent, etc.

Sollicité en 2013 par Jean-Guy Perraud d’Hexalto, David Laroche vous explique en 10 minutes et 7 étapes comment y parvenir. Puis remet le couvert en 2014 dans une 2e vidéo de 9 minutes.
Saifeddine El Gharbaoui, Amandine Afonso, Maxime Gréau et quelques autres abordent le sujet sous des angles différents.

Apprendre à lâcher prise en 7 étapes (10:18) :

  1. Décider de lâcher prise, décider d’être heureux malgré les circonstances (les « challenges »).
  2. Accepter, donc focaliser sur les avantages d’un challenge, pas ses inconvénients.
  3. Bien respirer ! Notamment souffler comme quand on ressent un grand soulagement.
  4. Identifier la ou les peurs sous-jacentes.
  5. Aller chercher le pire qui puisse arriver, la plus grande peur, si on ne lâche pas prise, et les avantages à garder ce pire / ces peurs.
  6. Trouver les avantages collatéraux des situations négatives (apprendre, changer, en rire plus tard, etc.).
  7. Décider de construire quelque chose de plus grand à partir de la situation négative.

Lâcher-prise et humour : même combat ? Lâcher-prise, une technique apparemment contradictoire, cherchant la perfection dans l’imperfection ? (09:13)

Et les bonus !

  1. Hexalto : petit article sur les 4 façons de gérer ses émotions négatives
  2. equanimitevideo (2 min) : petit diaporama sur le pourquoi et le comment du lâcher-prise
  3. Saifeddine El Gharbaoui : partie 1 (13 min) et partie 2 (18 min) de son interview sur Le Matin Info
  4. Amandine Afonso (47 min) : longue formation sur tableau blanc !
  5. Jean Doridot (9 min) : Séance d’auto-hypnose pour lâcher prise
  6. Maxime Gréau (15 min) : comment lâcher prise et faire confiance en la vie ?

Vous voulez davantage de vidéos sur le sujet ? Il suffit d’une petite recherche sur Youtube

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