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Le stress n'est pas dû à une situation réelle mais à notre seule perception ! C'est ce qu'a démontré Kenny McGonical, psychologue de la santé. En effet, la manière dont on considère le stress reçu est plus néfaste que le stress lui-même.
Ainsi, on peut avoir une charge de travail importante sans subir de stress. A l'inverse, une personne avec une vie peu stressante peut en ressentir les effets.
Vous voulez apprendre à le gérer ? Evaluez votre propre stress pour définir les situations à risque, les causes et les symptômes ressentis. Découvrez les techniques neurologiques permettant de dompter votre stress, explorez votre zone de confort et apprenez à identifier vos besoins psychologiques fondamentaux pour mieux les respecter.

"La méditation de pleine conscience, c'est porter intentionnellement son attention sur l'expérience du moment présent, sans objectif, sans jugement et avec bienveillance." Jon Kabat-Zin
Après des siècles d'histoire, la MPC ou Mindfulness est devenue une pratique résolument contemporaine, efficace et qui peut s'apprendre facilement. Aujourd'hui accessible à tous, c'est une pratique incroyablement efficace, vivante, dynamique, en dehors de toute appartenance religieuse ou confessionnelle. Médecins et scientifiques s'accordent sur ses multiples bienfaits !
Particulièrement indiquée pour les états anxieux, le stress, la régulation émotionnelle, le manque de confiance en soi, la Mindfulness vous apportera un nouvel état d'être avec vous-même. C'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit afin de gagner en paix et en authenticité. Cette technique permet de se reconnecter au moment présent en acceptant ses pensées et ses émotions, y compris les plus difficiles, de manière bienveillante.
Cette formation vous accompagne sur huit séances de pratique. Regardez, pratiquez et vous en verrez les bénéfices dans votre quotidien.

La clé d'une bonne santé réside dans une bonne respiration.
Pour un Occidental, la respiration est une chose naturelle qui ne s'apprend pas et qui ne nécessite aucun perfectionnement. Pour les sages orientaux, au contraire, elle est fondamentale. Cet art et cette science de la respiration s’appellent le Pranayama Yoga.
La formation complète que nous vous proposons vous permettra d’atteindre le contrôle de votre souffle.
Entre autres bénéfices directs, le Pranayama Yoga vous aidera à lutter contre les problèmes respiratoires, le stress, l'asthme, les migraines, l'insomnie, les allergies, l’apnée du sommeil, l'hypertension artérielle. De même, une bonne respiration contribue à prévenir tous types d’accidents cardio-vasculaires, ainsi que le diabète.
Retrouvez une bonne santé et un mental d’acier grâce au Pranayama Yoga !

Qu'est-ce qui fait que le courant passe entre deux personnes ? Comment se faire comprendre par un interlocuteur dont la personnalité et la vision sont très différentes de la nôtre ? Comment faire adhérer à son message et le faire passer ?
Savoir communiquer, savoir comprendre et se faire comprendre est essentiel dans nos relations avec autrui, que ce soit en famille, entre amis ou dans notre vie professionnelle.
Les outils de la Process Communication présentés ici offrent une aide précieuse à quiconque souhaite améliorer ses capacités de communication. Les six types de personnalité, concept-clé de la PC, permettent de comprendre pourquoi nous ne sommes pas tous "câblés" de la même façon... et d'éviter les situations de "mécommunication". Cela fournit 3 informations essentielles : la source principale de motivation de chacun, son mode de communication préférentiel et sa façon personnelle de générer du stress.
Identifiez votre type de base et celui de vos interlocuteurs afin d'améliorer la communication avec autrui, dans vos relations personnelles ou professionnelles.

« Nous ne pouvons pas ne pas communiquer. », tels sont les mots des fondateurs de la PNL, Grinder et Bandler.
La PNL répond à deux besoins : la nécessité de communiquer dans les meilleurs condition et l’inévitable gestion du changement personnel. C’est l’observation d’experts en communication ainsi que des travaux de psychologie qui ont permis l’invention du modèle de la Programmation Neuro Linguistique.
Pour bien communiquer, nous devons analyser notre interlocuteur et comprendre sa manière particulière de voir le monde. C’est cela qu’offre la PNL : des outils de synchronisation et une grille de lecture pour adapter notre communication. Grâce à cette formation, vous maîtriserez rapidement des techniques efficaces comme la synchronisation, l’auto-ancrage ou la dissociation pour améliorer votre communication.
Deux heures passionnantes en compagnie d’Hélène Blanchard et Yan Mercœur, experts et formateurs PNL, pour découvrir le modèle théorique et les applications pratique de cette méthode grâce à de nombreuses mises en situation.

Incompréhensions, désaccords, querelles sans conséquences ou hostilités violentes… Comment communiquer sans violence et sortir des conflits ?
Quels outils de dialogue privilégier et quelle attitude adopter ? Comment amener l’autre à un consensus ? Vous verrez qu'il est possible de sortir des conflits voire même de les désamorcer au moment où ils apparaissent. Il suffit de mieux les comprendre et de disposer d'une méthode efficace.
Cette formation vous aidera à comprendre comment naît un conflit, comment le résoudre, et comment en sortir grandi. Christophe Carré vous enseignera les bases de l'analyse des conflits, de leurs solutions et de la technique de "communication consciente".

Mains moites, pulsations au maximum, bégaiement, trous de mémoire, suées et tremblements ? Tels sont les signes du stress qui vous trahissent lorsque vous devez prendre la parole en public. Vous souhaitez en terminer et être à l’aise devant un public ?
Vous êtes au contraire serein dans votre élocution et votre présentation mais vous constatez que malheureusement, votre auditoire semble s'assoupir ?
Prenez une bonne respiration, car vous trouverez ici, grâce à Geneviève Smal, LA solution à tous vos problèmes de prise de parole en public !
En effet, devenir un orateur captivant, c’est possible par le biais de techniques et d'astuces qui feront de vous un intervenant hors pair !
Cette formation vous propose toute une série d’exercices qui ont fait leurs preuves. A force de pratique, vous retrouverez la confiance, l’audace et le sens du verbe indispensables pour emporter l’adhésion de votre public.

La Synergologie® est une discipline qui a pour objectif d’analyser le langage du corps. Ce que nous disons est accompagné de gestes : on nomme cela le "non-verbal".
Le terme "synergologie" vient du grec et signifie "l’étude de la signification des gestes". Cette discipline nous enseigne que notre gestuelle a une part très importante dans notre discours oral. Elle nous offre, de plus, un lexique complet permettant de décoder le sens et les intentions qui se cachent derrière notre gestuelle.
L’objectif de la synergologie est de comprendre le sens véhiculé par les gestes que nous effectuons quand nous parlons et de comprendre ce que nos mimiques, nos tics et notre gestuelle disent de nous.
Grâce à cette vidéo de formation, vous serez en mesure d’analyser le langage corporel de vos interlocuteurs, et vous assisterez à une mise en situation commentée par l’auteure afin de mieux en comprendre les enjeux.

Vous attendez beaucoup de la sexualité, et pensez que la complicité et la solidité de votre couple se jouent dans l'intimité ? Vous pensez ne pas assez communiquer avec votre partenaire et cherchez un moyen de vous rapprocher de lui ? Vous recherchez au sein de votre couple suffisamment de confiance pour vous épanouir pleinement et sans complexe ?
Cette formation va vous donner les clés et les réponses ! En effet, la vie de couple évolue, se renouvelle et donc se construit. Un couple a besoin de communiquer pour se connaître et s'ajuster. Cela veut dire parler, échanger, dire et se dire. Mais aussi écouter et se taire.
En cela, la sexualité est un merveilleux cadeau à offrir à l'autre et à s'offrir, le désir et les attentes sexuelles étant souvent différents entre l'homme et la femme. Ayez confiance en vous et en votre partenaire pour construire votre couple durablement et puiser dans vos ressources intérieures !

Vous avez un enfant timide, réservé, qui a du mal à se révéler en société ? Pourtant, il vous étonne par sa créativité et les ressources qu'il sait mettre en place à l'école ou en société. Vous aimeriez qu'il développe suffisamment de confiance en lui pour avoir toutes les chances de réussir sa vie future ?
Avoir confiance en soi, c'est avant tout se connaître et c'est la condition sine qua non pour réussir dans la vie et avancer serein et ouvert au monde.
Cette formation va vous permettre d'accompagner votre enfant sur les chemins du succès en développant son estime de lui et en lui apprenant à croire en lui. La méthode "CALME" développée par David Laroche vous y aidera au travers d'exemples réels et de méthodes éprouvées. Il propose ici les moyens d'initier la communication avec votre enfant, lui apporter une attention positive, lui donner des espaces de liberté et savoir comment être un modèle pour lui.

Quel parent n’est pas confronté au moins une fois aux cris et aux pleurs de son enfant ? Caprices, colères, angoisses, rébellion, souffrance ? Vous n’arrivez pas à identifier le problème et votre sentiment d’impuissance va grandissant.
Vous pensez avoir tout essayé pour rendre vos relations avec votre enfant plus sereines et vivre dans la compréhension, mais vous vous heurtez à un mur. Vous vous sentez désemparé !
Il est bien souvent plus facile de lier les "colères" de votre enfant à un caprice.
Pourtant, la solution existe ! Cette vidéo va vous donner de nombreux éléments de réponse. La parentalité positive est LA méthode de référence pour apprendre, ensemble, à communiquer sur le ton du respect, de l’écoute et de la bienveillance.
Vous y découvrirez tous les outils à utiliser au quotidien avec vos enfants qui rendront votre vie et la leur épanouies, heureuses et positives…

La mémoire a ses secrets. Pourquoi ne sommes-nous pas capables de retenir les noms propres ? Mais où sont donc passées nos clés ? Est-ce que la mémoire diminue en vieillissant ?
Autant de questions qui trouvent leurs réponses dans cette formation. Alain Sotto, spécialiste du fonctionnement cérébral, nous emmène à la découverte des mécanismes de la mémoire. Il nous apprend comment se concentrer et être attentif pour améliorer cette faculté.
Comment parvenir à une bonne concentration ? À une attention soutenue permettant une mémorisation solide ? Ce sont les questions que notre formateur s’est posées pour trouver les techniques permettant une mémorisation efficace. Dès aujourd’hui, retenez tout ce que vous voulez grâce aux méthodes enseignées ici. En théorie et en pratique, la mémoire n’aura plus de secrets pour vous !

Particuliers, professionnels, vous souhaitez organiser efficacement vos idées ou projets, comme acheter un bien, écrire un livre, organiser vos vacances, prendre une décision importante…
Un outil existe et il va vous permettre dans chaque situation de relier les idées entre elles plus rapidement qu'aucun autre outil, c’est le Mind Mapping (ou création de cartes heuristiques) !
Accessible à tous et ludique, il existe depuis fort longtemps et se révèle d’une efficacité impressionnante.
A travers une vidéo et un livret, cette formation vous présente de manière concrète cette méthode, et vous montrera comment l'utiliser au quotidien, tant sur le plan personnel que professionnel, afin qu’organisation rime enfin avec simplicité !

Vous vivez un divorce ? Vous cherchez à refaire votre vie ? Vous vous inquiétez de la réaction de vos enfants ? Et de ceux de votre nouveau/nouvelle partenaire, s'il ou elle en a ?
Vous vous demandez comment vous allez être accepté(e) ? Comment faire en sorte de fonder cette fois une union harmonieuse, stable et durable ? Comment concilier vie amoureuse et responsabilité parentale ?
Entre les enfants, les ex-conjoints, les grands-parents de tous côtés, les différents modes de garde, les questions financières et le désir d’autonomie de chacun, comment "organiser" sa famille recomposée et préserver son couple ?
Aujourd'hui la famille se transforme, se réinvente au gré des évènements de la vie. Un camaïeu de personnalités et d’histoires particulières qu’il n’est pas aisé d’assembler avec harmonie !
Cette formation sera votre guide pour vous apprendre à intégrer la complexité, à communiquer au quotidien et à gérer les conflits.

Nous possédons tous le même temps, c’est une donnée objective. Pourtant, l'on se sent souvent débordé... Nous croulons sous les dossiers en retard et chaque nouvelle tâche fait monter notre stress.
Il est temps de dire stop : arrêtons d’être débordé. Car l’hyperactivité engendre de trop nombreux problèmes de santé, et ne rend pas plus productif. Au contraire, les personnes débordées ont besoin de 25% de temps supplémentaire pour arriver au bout de leur tâche.
Avec Barbara Meyer, auteur du livre Arrêtez d’être débordé, vous allez changer radicalement votre regard sur le temps. Car si chaque journée dure 24h, c’est bien notre perception du temps - toujours trop court - qui pose problème.
Ne soyez plus effrayé par une liste de tâches longue comme le bras, découvrez toutes les techniques pour optimiser votre to-do list. Apprenez à gérer votre temps intelligemment pour vous sentir chaque jour relaxé comme à la fin d’une journée de vacances.
Conciliez bien-être et efficacité grâce à notre formation, qui risque bien de changer votre manière de voir le temps !

"Vouloir, c'est pouvoir". Vous connaissez cette phrase, et vous savez que ce n'est pas si facile. Vous avez entendu parler d'abondance, de loi d'attraction. Cela fonctionne-t-il vraiment ? Imaginons une pensée positive (PP) nouvelle génération, qui tient ses promesses.
Contrairement à la PP classique, qui nécessite d'y croire, la PP 2.0 d'Y.-A. Thalmann se base sur une méthodologie scientifique : exemples d'études, statistiques, rapports d'expert, etc. Elle n'a rien de magique, elle est logique.
Nous avons tous des pensées négatives : la force de la PP 2.0 est de s'appuyer sur le négatif pour le transformer en moyen d'action, action qui est l'outil privilégié de notre méthode. Laissez-vous guider !

Trop d'idées reçues circulent sur l'hypnose : on imagine un hypnotiseur prenant le contrôle de sa cible en la plongeant dans un état léthargique. Rassurez-vous, ce cliché est loin de la réalité !
Car il s'agit d'un processus naturel du cerveau. Par exemple, quand nous lisons et que nos pensées prennent le dessus, nous sommes absorbés dans une rêverie proche de l'hypnose.
Mais c'est de l'auto-hypnose dont on va parler : la pratique de l'hypnose sur soi-même. L'apprentissage est simple, progressif, et se fait en toute sécurité ! En premier lieu, elle permet d'entrer dans notre inconscient, pour transformer nos réactions de tous les jours ou nos comportements ancrés.
Cette formation de Kevin Finel est un véritable manuel du cerveau, et les bienfaits de l'état hypnotique sont considérables : il permet de réduire le stress, d'améliorer le sommeil ainsi que la concentration et la mémoire.
Avec l'introspection qu'il offre, il est possible de travailler en profondeur nos croyances et nos peurs afin de dépasser nos limites !

Dans la vie professionnelle ou personnelle, savoir s'affirmer est une des clés du succès. C'est le moyen indispensable pour être écouté et se faire respecter en toutes circonstances. S'affirmer est aussi primordial pour trouver son équilibre dans les relations avec les autres.
Cette formation est une véritable méthode d'entraînement pour ceux qui peinent à communiquer ou qui doutent de leurs capacités relationnelles. Rigoureuse, elle se fonde sur les acquis des recherches en psychologie et en communication.
De nombreux exemples et conseils pratiques vous permettront de vous placer efficacement dans une démarche d'affirmation. Vous pourrez modifier durablement vos comportements et vos relations avec autrui. Dès maintenant, affirmez-vous pour entretenir une communication saine avec votre entourage !

Qui ne s'est jamais retrouvé dans une situation tendue, voire explosive, au travail, entre amis ou en famille ? L'agressivité est sans doute l'une des plus puissantes émotions que l'on puisse ressentir. Faire face à un individu agressif ou en colère nécessite donc de savoir communiquer en conséquence pour désamorcer... et cela ne s'improvise pas !
Cette vidéo vous donnera les approches actuelles les plus performantes et des outils concrets, efficaces et faciles à mettre en pratique pour vous aider à gérer ces situations, les apaiser et les tourner à votre avantage.
A travers l'usage de la P.N.L. (Programmation Neuro-Linguistique), grâce à des mises en situation précises et de nombreux exemples, cette formation vous aidera dans votre vie personnelle ou professionnelle !

Vous avez l'impression de vous être déjà "fait avoir" ? Vous vous sentez faible et désarmé(e) face à certaines personnes ? Vous vous sentez parfois victime de manipulateurs ?
Pourquoi se laisse-t-on manipuler ? Qui sont les manipulateurs et quels sont leurs procédés cachés ? Comment ne plus se faire prendre ?
A travers cette formation, véritable référence accessible au plus grand nombre, Christophe Carré vous aidera à dire non !
Vous explorerez les mécanismes de la manipulation, les outils qu'utilise le manipulateur et enfin les moyens de se libérer de son emprise.

Si vous vous sentez dominé par certaines émotions, que vous avez tendance à vous emporter lorsqu'elles vous envahissent, cette formation est faite pour vous.
Comprenez vos émotions et apprenez à les gérer !
C’est indispensable dans la vie de tous les jours, que ce soit avec vos enfants, vos amis, votre conjoint, vos parents, ainsi que dans votre vie professionnelle, avec vos supérieurs, vos collègues…
Cette formation contribuera grandement à vous ouvrir la voie de l’épanouissement et de la sérénité au quotidien.

« Un rêve non interprété est comme une lettre qu’on s’enverrait et qu’on n’ouvrirait pas. » C’est par ces mots que Claude de Milleville commence son voyage dans le pays de nos songes…
Vous désirez comprendre vos rêves, les interpréter ? Vous souhaitez comprendre ce qui se passe dans votre inconscient quand vous dormez ?
Vous traversez une période difficile et cela se traduit par des cauchemars récurrents ? Vous souhaitez décoder les message contenus dans vos rêves ? Savoir quels sont les symboles principaux qui y reviennent ?
Dans cette formation, vous apprendrez comment vous souvenir de vos rêves et comment les interpréter.

Vous savez qu'il est essentiel d'avoir une bonne hygiène de vie et de pratiquer une activité sportive. Mais ce n'est pas si facile de sauter du lit pour enfiler son jogging ! Pratiquer un sport régulièrement permet de prévenir les maladies et d’agir contre les effets du vieillissement, de la fatigue et du stress. Un remède efficace pour réguler la santé physique et psychologique !
L’objectif est de vous accompagner en douceur dans la reprise ou la pratique d’une activité physique, vous guider dans vos entraînements, et définir des objectifs réalistes.
Applicables à tous les sports, les conseils d’experts réunis par Clarisse Nénard ainsi que l’observation de sportifs de haut niveau vous permettront de progresser durablement et sans risque. Faites les exercices pas à pas donnés par le coach Mathieu Gonidec, diplômé en préparation physique, mentale et en ré-athlétisation.
Nous verrons enfin des règles d’hygiène de vie concernant l’alimentation ou le sommeil. Découvrez les astuces de pro de nos deux spécialistes !

Torticolis, sciatique, scoliose, arthrose, cervicalgie, ostéoporose, lombalgie ? Vous ne connaissez que trop ce type de douleurs, parfois lancinantes ! Mal du siècle, le dos est source de souffrance pour 60% des Français, mais pas une fatalité ! Pour chaque cas, une solution ou une combinaison de traitements existe.
Guide de référence dispensé par un chef de service médical reconnu, cette formation propose exercices et conseils pour prévenir vos problèmes de dos et vous débarrasser des tensions déjà installées : cervicales, lombaires, épaules, colonne vertébrale... toutes les affections les plus courantes et leur traitement sont passées au crible.
Après les secrets de la mécanique vertébrale, l'auteur vous expliquera les bases de la prévention naturelle par des exercices simples et efficaces, pour vous permettre de corriger les mauvaises postures. Un condensé de conseils et d'explications clairs et ludiques pour mieux connaître son dos et mieux prévenir ses douleurs.

« C'est décidé, j'arrête ! » Nous vivons aujourd'hui dans une société de fumeurs, mais sommes de plus en plus nombreux à tenter chaque année de nous libérer de l'esclavage de la cigarette.
Vous avez décidé d'arrêter de fumer mais ne savez pas par où commencer ? Vous vous posez des questions sur votre état de dépendance à la nicotine ? Vous pensez qu'il est facile de craquer et ne souhaitez pas vivre des échecs à répétition ?
Jean-Loup Dervaux, lui-même ancien fumeur mais surtout médecin ORL, va vous présenter ici, au travers de nombreux outils et exercices, une méthode infaillible et qui a fait ses preuves pour vous libérer définitivement du tabac !
Que vous soyez accro au geste, à l'habitude ou à la nicotine, vous trouverez ici toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur votre dépendance et sur les moyens à mettre en œuvre pour un sevrage serein et définitif.

Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, près de 70% des hommes et 80% des femmes souffrent de maux de tête. Véritable problème de société, la céphalée ne peut plus être traitée avec légèreté et doit être répertoriée au rang des maladies à part entière.
Cette vidéo claire et pratique en dresse un bilan complet. Comment se déclenche-t-elle ? Comment la reconnaître ? Comment la soigner, mais aussi l'éviter grâce à des conseils d'hygiène et de diététique, à des traitements allopathiques, en passant par l'homéopathie, l'aromathérapie et l'usage des oligo-éléments ?
A travers cette vidéo complète et ludique, tous les types de céphalées sont étudiés : migraine, algie vasculaire de la face, névralgie sus-orbitaire, céphalée psychogène, etc. Il convient alors de trouver le traitement le mieux approprié. Le Dr Dervaux en propose ici un large éventail dont l'efficacité est avérée, répond à toutes les questions que vous vous posez, et apporte des solutions durables qui changeront votre vie.

Vous souffrez d’insomnie ?
Comme 1 français sur 4, vous vous tournez ou vous retournez dans votre lit sans parvenir à trouver le sommeil ?
Dans la journée, vous êtes fatigué et vous pensez que votre sommeil n’est pas suffisamment réparateur ?Rassurez-vous ! Cette vidéo vous apportera toutes les solutions pour mieux connaître les mécanismes de votre sommeil. Elle vous donnera de précieux conseils d’hygiène de vie et vous permettra de mettre fin, de manière naturelle, à vos insomnies.
Comme disait Françoise Dolto, « La peur de s’endormir, c’est la peur de ce qui peut permettre de bien vivre ».

Au travail, vous avez des difficultés à communiquer avec les autres, à rendre les dossiers en temps voulu ou à conduire des projets jusqu’au bout ? Il est possible d’améliorer votre efficacité par des techniques simples !
Caroline Carlicchi présente la pyramide des niveaux logiques de changement. Avec cet outil, analysez vos habitudes personnelles au quotidien ainsi que vos pratiques professionnelles. Vous serez en mesure de cerner votre personnalité, votre identité, vos croyances et vos valeurs.
En s’inspirant des réussites en la matière, elle vous enseignera comment mettre en place des actions efficaces et vous fixer des objectifs, au sein de stratégies claires et fonctionnelles. Agir efficacement, c’est aussi mieux gérer son temps, se mettre au travail au bon moment sans remettre au lendemain, savoir éviter les actions inopérantes et reconnaître les pertinentes.
Vous serez ainsi capable d’enrayer les processus qui vous freinent et, à l’inverse, d’optimiser votre efficacité professionnelle.

Votre candidat arrive. Vous savez quel est votre rôle : le démotiver. Il ne doit pas décrocher le job !
Mais pas de panique, même si par miracle, il parvient à rentrer dans votre entreprise, vous connaissez toutes les astuces pour le déstabiliser. Pour vous aider dans cette tâche salutaire, nous vous avons préparé moult pièges qui feraient fuir le plus motivé des collaborateurs !
Vous le savez, la motivation n'est pas toujours à son niveau maximum en entreprise. Pourtant, les managers frais émoulus de l'école maîtrisent toutes les techniques pour gérer et motiver leurs équipes. Et c'est là tout le problème !
Puisque les bonnes techniques de management n'ont pas d'effet, … faites le contraire !
C'est le pari de Nicolas Caron : vous montrer les comportements absurdes de certains cadres. Avec un humour tranchant, des situations concrètes illustrées et des exemples bien choisis, il vous enseignera les pires pratiques de management. À vous de faire l'inverse !

Vous recherchez un job, un stage ? Vous êtes étudiant, chômeur, sénior, à la recherche d’un meilleur poste ?
Vous souhaitez trouver une méthode efficace pour sortir du lot ?
Savoir comment valoriser votre potentiel et mobiliser toutes vos ressources afin d’obtenir le poste désiré ?
Cette formation, présentée par Patrice Ras, vous permettra de mener à bien votre recherche d’emploi active et personnalisée, de l’écriture du CV et de la lettre de motivation à l’oral de l’entretien.
Une méthode simple et logique expliquée point par point, qui vous dévoilera des techniques et astuces que vous n’auriez pas imaginées !